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湿热体质者小雪饮食小贴士

发布时间:2020-03-04 12:35:23 阅读: 来源:砂浆泵厂家

湿热体质者小雪饮食小贴士

湿热体质者小雪饮食小贴士

湿热体质小雪适宜饮食

蘑菇、白菜、豆腐、萝卜、菠菜、甘蔗、大米、全麦面

小雪为孟冬,气温低的地区普遍开始取暖,人体易生燥热上火,湿热体质尤其注意此时大吃大喝要素淡,或者荤素搭配好,以素为主。兼有阳虚的体质可以适当选用些热性的调料。几个家常菜供参考:白菜豆腐汤、羊肉萝卜汤、菠菜猪肝汤。食物的选择包括:蘑菇、白菜、豆腐、萝卜、菠菜、甘蔗、大米、全麦面、牛肉、鸡肉、玉米面、菜花等。<<秋冬御寒自制驱寒除湿中药包

湿热体质不宜饮食

油炸烧烤、寒凉、过咸、贝类、虾蟹、葱、麻辣

此节当强调不吃麻辣食物,室内开始供暖,人们也喜欢进补,麻辣更易引发上火的情况。依然遵循此月减咸增苦的月令饮食原则,少吃田螺、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤等味咸的东西,冬月肾水味咸,恐水克火。另外“冬月不可多食葱,令人发疾。”“触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾方可。”

湿热体质忌吃食品

胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉、芋头

《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食韭,令人多涕唾。勿食獐肉,动气。勿食猪羊等肾,十月肾旺也,不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉,发宿气。《本草》惟十二月可食芋头,他月食之发病。强调不吃麻辣食物的另一个原因是此时室内开始供暖,人们也喜欢进补,如果再多吃麻辣食物则容易引发上火的情况。

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