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果蔬汁如何搭配才能最大的发挥食补效用

发布时间:2019-12-04 11:53:46 阅读: 来源:砂浆泵厂家

生活水平提高了,大鱼大肉平时也吃的不少,营养过剩造成的身体健康问题也层出不穷,那么应该如何补救呢?不如我们就吃出来的问题再吃回去吧!一台榨汁机就能制出一杯健康灵药。

物质丰富的今天,我们摄取了大量的高油脂、高热量的食物,而低脂肪、高纤维的蔬菜及瓜果却摄入不足,致使营养失衡,各种富贵病、慢性病像春笋般在我们体内滋生。

但榨汁机是个好东西,在生活节奏快的当下,只需抽出十分钟时间,自己在家就可以利用榨汁机将水和蔬果相结合,制作出营养丰富、口感绝佳的蔬果汁,来为人体提供均衡营养,并快速补充体能,让身体快速恢复活力。

蔬果可以说是大自然赠予我们最天然的处方药,而榨汁机则是我们的最佳药房。

下面养生君就为大家推荐几款具有药疗效果的蔬果汁,脾胃、肝、肾、肺,哪里需要补哪里,快为家人收藏起来~~

调理脾胃

胡萝卜苹果酸奶汁

助消化,维护肠胃健康

胡萝卜味甘,性平,可健脾和胃;苹果味甘酸,性平,可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆;酸奶能有效地调节菌群失衡,促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收。

【原料】胡萝卜半根,苹果半个,酸奶200毫升。

【做法】1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状;2. 将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

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