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寒露节气怎么吃注意寒露的饮食选择苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:40:42 阅读: 来源:砂浆泵厂家

现在我们已经到了寒露,在寒露的时候我们就可以发现了,天气的变化是非常大的,特别是温度和湿度的变化,是非常明显的了,因此也容易导致我们健康受到影响,那么寒露的时候我们应该怎么吃呢,这是大家不清楚的,一起看看寒露的食物选择吧。

山楂

“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,因此我们就可以发现了,在寒露的时候就是山楂成熟的时候了哦,而且寒露山楂红,同时山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂,是寒露的时候非常好的水果选择哦。

小白菜

小白菜是我们大家不会陌生的蔬菜了吧,我们大家在寒露的时候选择去吃是非常有好处的,本身小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳,所以对于我们大家来说,在寒露的时候就很适合吃柑橘了,首先味道是非常好的,而且同时还有很强的滋阴作用哦。

上面推荐的几款食物,都是大家在寒露的时候很适合吃的了,这些食物的营养价值是非常好的,同时还拥有很强的保健功效,可以说是我们在寒露的时候最佳的选择,滋阴润燥的效果都是非常出色的,所以是我们大家不能少的优质食物选择。

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